皆様こんにちは！　相談員の山田です。

面談などで外に出ると、お寺の「除夜の鐘」の看板を見かけることが増えました。

今年はコロナも5類になったので、ということで、再開されるお寺さんが多いのでしょうか…

ご無沙汰になってしまった年末行事が帰ってきているのを目にすると、なんだかしみじみした気分になってしまいますね。

 

 

さて、本日は2階フロアで行われた「笑いヨガ」の様子をお届けします！

 

笑いヨガとは、笑いの健康体操です。
私たちは、ふつうは冗談やユーモア等で笑いますが、体操として笑うのです。

グループエクササイズとして始まった笑いヨガは、お互いの笑いの伝染力を発生させ、を笑える体に整える運動です。

おもしろくて笑っても、笑う動作をする体操でも、生理的変化は同じです。笑いの健康効果が確実に得られる方法です。

笑いヨガは、身体的効果・心理的効果・生活改善効果・社会的効果があります。

笑いが心身の健康に良いとわかっていても、気分が乗らないと笑えませんが、笑いヨガなら、どんな気分でも笑えます。健康効果を実感できるので、継続しやすい健康法です。

日本笑いヨガ協会HPより引用　https://www.waraiyoga.org/warai-yoga

 

普段あまり体操には参加されない方も、笑いヨガでは腕を大きく上げて笑っていらっしゃいました！

笑い出すと、面白いところが見つかっていくんだと驚きました。

 

頭の中の嫌なことを…

 

ポーイ！と投げ捨てるエクササイズ

 

キュッキュッキュッ…ポーイ！

皆様の笑顔と笑い声があふれた、とても素敵な時間になりました！

 

 

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